先日、エリツィン編集長さんの「感情筋トレ無料セミナー」というのを受けてきました。
受けたといってもオンラインで受けたのですけどね。
そこで、セドナメソッドについて知りました。
このセミナー主催者さんは、この本（新版 人生を変える一番シンプルな方法）を読んでから、イライラが止まらなかったのがスっと引いていくようになったんだとか！
感情というのは、私たちに何かメッセージを届けてくれるものみたいですね。
なので、その感情が「来た」ってことを認めてあげるといいみたい。
私達が感情を感じる時って特に「嫌な気持ち」の時なんですよね。
そういう時にその嫌な気持ちをもってイライラするんじゃなくて、「あ、イライラしてるな」という客観目線があることが大事、って意味だと思う。
で、それに気づいたときに感情を手放す方法を習ったので紹介しますね。
セドナメソッド：感情を手放す
実際になにか胸が苦しくなるような、肉体的に変化が出てくるような感情が湧きおこったときに、冷静に自分に4つの質問をするんだそうです。
- 今何を感じてるか
👉その感情を認めることはできるか - その感情を手放せるか
- 手放すか
- いつ手放すか
言葉で言うとたやすいけど、実際にやったらものすごいむずくて。
感情を感じ取ることはできるし、その感情が出てきたことを察するのも早くなった。
でも、その感情を「手放す」「今」と思ったところで、やっぱり出ていかないの。
主催者の方曰く、感情にフォーカスするんではなくて、もやもやしてる肉体的負担にフォーカスすると効果が分かりやすいらしいんだけど。
で、なんでこれをする方がいいかって、結局そうやって浮き沈みのある感情を手放していけば、常に安定できるんだそう。
そうなると、引き寄せの法則の叶うスピードも全然違ってくるんですって！
やるしかないやん！
でも本当に難しい。
苦戦してた人の話もあって、なかなかいきなり効果が出るばかりではないらしいけど、続けてみるといいらしい。
頑張る。
最近感じた感情
このセミナーでは、感じた感情日記をつけることも大事と最後に言ってたんだけど、私が最近感じた感情と言えば・・・。
寂しい
だな。久々に感じちまったわ。
長らく仕事が楽しくて、常にやることまみれで、恋愛の寂しいとかなかったけど、ついに感じてしまった。
「あ、私今日ほぼ誰とも話してない・・・」ってね。
元彼に連絡するのは簡単かもしれないけど、お互いのためにならないし・・・。
乗り越えるべき試練なんだろうけど、なかなかつらいな~！
手放しても寂しいんだもん！笑
でも絶対乗り越えて、幸せ報告するから、待っててくれよな！
コメント