後悔だらけで今幸せだと思えないあなたへ。一度きりの人生を幸せに生きるヒント3つ

今の状況を抜け出せたときの感情のゴールを決めておくのです。

例えば

「あの時、＜このままじゃダメだ＞って思えて

頑張って変わったから今があるんだ＞」

とか。

具体的に後悔している項目がある場合、
その後悔した事項を受け入れられるような感情設定にします。

恋愛で別れたことを後悔しているとしたら
「あの人と別れたから今の人（まだいなくても）と出会えたんだ。別れてくれてありがとう」

新卒の就職に失敗したと思っているなら
「新卒で良い会社に巡り合えなかったおかげで、今の働き方（or職場、仕事内容）が好きだし、就活失敗して良かった(^^♪」

家族が仲悪い環境で育って、生まれる場所を恨んでいるなら（ない方が良いですが）
「家庭環境は最悪だったけど、育ててくれたし、そのおかげで今私は幸せだ。辛さを知っているから思いやりを持てるし家族を大事にできるんだ。辛かった日々は無駄じゃないんだ」と。

なんでもいいんです。今、後悔していることを肯定できる形の感情ゴールを設定してください。

２．今と違う何か新しいことをしてみる

「今を変えなきゃいけない」からといって、大それたことをいきなりする必要はありません。

考え方やアイデアも変わってくるかもしれないので、
まずは身の回りの小さなことを変えてみましょう。

インテリアを変えてみたいなら変えてもよし。
新しく習い事をするもよし。
いつもの通勤道を変えるもよし。
なんっでもいいです。きっかけなんて分からないですから。

変えるときの基準として
「今よりそれを変えることでハッピーになれる」を基準にしてくださいね。

インテリアを変えてより帰りたくなる、居心地がよくなるなら◎
新しい習い事で日々が充実して感じられるなら◎
通勤路を変えることでちょっとでもいい気分で通えるなら◎。

自分の感情と向き合っていろんなことにチャレンジしてください。

３．小さい幸せに気づくセンサーを働かせよう

世界一幸福度の高い国で知られるブータンの国民たちは、幸福満足度が決して高くない日本人より裕福でしょうか？

おそらくNOです。日本はかなり裕福な方にはいりますよね。

技術が日本よりも発達していて便利でしょうか？
これもNOですよね。

じゃあ、なぜ国民たちは幸福を「世界一」感じることができているのか。

「幸せに気づくセンサー」が違うんです。

世界一ごはんがおいしいとも言われる日本に住んでいて、
毎日おいしいごはんを食べれている。
これをちゃんと「幸せだな」と思える人は日本にいったいどのくらいいるんでしょうか？

欲しいものを思いついたらスマホでポチっとボタン押すだけで翌日には商品が届く。
この環境に住んでいることに「感謝」できる人ってどのくらいいるんでしょうか。

家族が仲がいい。
これを幸せだと、恵まれていると受け取れる人ってどのくらいいるんでしょうか。

こういうことだと思うんですよね。

「人生は小さな幸せの積み重ね」

せっかく日々小さな幸せがあふれているのに
感じ取らずに自分は幸せじゃないって思うのって
すごくもったいなくないですか？

4. 人生は一度きり、今を生きるために